夏の頭皮の冷えにご用心！冷え性だと薄毛が改善しにくいその関係とは？｜【口コミ満載】薄毛・育毛・発毛・AGA治療クリニック

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夏の頭皮の冷えにご用心！冷え性だと薄毛が改善しにくいその関係とは？

夏の頭皮の冷えにご用心！冷え性だと薄毛が改善しにくいその関係とは？

夏でも実は頭皮が冷え性になっている可能性があるのをご存知でしょうか。頭皮が冷えていると血行が促進されないことから、髪にとって良くない環境になっている可能性があるのです。夏の頭皮の冷え対策をご紹介します。

薄毛と冷え性は密接に関係している！？

女性にとって「冷え性」は、切っても切れないほど密接な関係にあるものです。女性は男性に比べると筋力量が劣ることから、冷えやすい体質です。
冷えによって体温が下がってしまった体は、血流が悪くなります。血流は、あらゆる体調不良を起こす原因となるのです。

◆体が冷えていると頭皮も冷えている

頭皮に対しても同じなのです。頭皮は、毛根組織にある毛乳頭が、毛細血管から酸素と栄養素を受け取ることで発毛させる仕組みです。その栄養素を運ぶはずの、毛細血管の血流が悪くなれば、当然発毛に必要な栄養素が不足してしまいます。

頭皮が冷えると発毛を促しにくい

冷えによる血行不良で、充分な栄養素を受け取れない毛根は、健康的な発毛を促すことができません。つまり新しい毛が生えにくくなるのです。現在ある髪の毛まで栄養が行くにくくなり、細く抜け落ちやすくなってしまいます。
こうして、冷え性から薄毛や抜け毛を発症してしまうのです。また、冷え性は自律神経の乱れも引き起こすことで、皮脂分泌の量にも異常をきたします。皮脂が増えた頭皮は良好な頭皮状態とは言えず、健康的な発毛が望めなくなります。たかだか冷え性と甘く見ていると、大変なことになるのです。

夏でも安心できない夏の冷え性

冷え性と聞くと、冬だけの問題のような気がしてしまいがちです。しかしそれは間違いです。特に女性は体質から季節に関係なく、冷えやすい体のつくりなのです。
男性に比べて、筋肉や脂肪の量が少ないことも原因の1つですが、女性特有の月経も冷え性に関係しているのです。

◆月経で冷え性と同じ症状が出る

月経が起こると、ホルモンバランスが崩れやすい状態になります。ホルモンバランスが崩れてしまうことで、体温が下がり、冷え性となってしまうのです。

◆夏のクーラーが冷えの原因に

夏はクーラーなどの冷房設備を利用する機会も増える季節です。クーラーは、体温を急激に下げる力があるため、冷え性を発症する可能性が高くなるものです。

◆体を冷やさない食生活を

食生活も冷え性に影響を与えます。暑いからと、体温を下げてしまうようなアイスや冷たい飲み物ばかり摂取してはいけないのです。ショウガやニンニクなどの体温を上げる食品を積極的に摂取し、夏場でも意識して体温を下げない努力が必要です。

頭皮の冷え性はこれで解決！頭皮の血行改善方法

冷え性を治すと薄毛改善にもよい効果が得られます。

◆まずは運動が効果的

冷え性改善には運動が効果的です。体を動かしてみれば体温も上がって血行が改善します。そして、筋肉量も増えて代謝が上がります。運動は激しいものでなくて週に2~3回30分以上の散歩やヨガなどがいいでしょう。

◆お風呂をシャワーだけで済まさない

夏だからといって毎日のお風呂をシャワーだけで済ましていませんか？湯船につかってみてください。おすすめなのは半身浴。「39度前後のぬるま湯」で、血行促進を図ることができます。入浴中に「頭皮を優しくマッサージ」すれば、さらに血行が良くなるので、頭皮の冷え性も改善されやすくなるでしょう。

半身浴がおすすめの理由は、のぼせずに血液の温度を上げられるからです。42度以上の熱いお湯に入ってしまうと、体が防御反応を示してしまい、緊張状態となってしまいます。体の芯から温まらず表面だけが温めっている状態になってしまいます。

◆過度な食事制限によるダイエットをしない

過度な食事制限によるダイエットは、体も頭皮も栄養不足が起きてしまいます。得に「ミネラル」が不足しやすくなります。体温を上げて基礎代謝を高めるためには、必要な量の糖質を亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルとビタミンB1・B2と共に摂取することで、エネルギーに変えることできます。運動と食事を合わせ、基礎体温が上がれば、末梢血管にまで血液が行き渡るので、頭皮の冷え性も改善されます。

頭皮が冷えているかどうかチェックしよう

頭皮が冷えているかどうかは、実際に髪をかき分けて頭皮を指の腹で触ってみると良いでしょう。指先よりも頭皮が冷たく感じたならば、頭皮が冷えている状態と考えられます。

美容院へ通った時に、「もしかして冷え性ですか？」と声をかけられることがあったなら要注意。美容師は髪を切る前にブラシを入れたり、シャンプーを行なったりするのであなた以上にあなたの頭皮環境に気付いています。
もし美容師がブランケットを用意して、冷えを気遣っていれば、自分では気が付いていない頭皮に関する情報が含まれている可能性があります。