お湯だけで！？薄毛予防で話題、湯シャンの効果って？｜【口コミ満載】薄毛・育毛・発毛・AGA治療クリニック

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お湯だけで！？薄毛予防で話題、湯シャンの効果って？

お湯だけで！？薄毛予防で話題、湯シャンの効果って？

薄毛対策でよく目にする、「湯シャン」。多数の芸能人が実践することから、耳にしたことはあるのではないでしょうか。本当にお湯で洗うだけで薄毛を防げるの？臭くない？実際に体験した人の意見をもとに効果や根拠をご紹介します。

知っている人もそうでない人も、そもそも湯シャンって？

その名の通り、「シャンプーを使わずにお湯のみで頭を洗う」ことを指します。お湯そのものに洗浄効果があるため、湯シャンだけで頭皮の油の7～8割を落とせます。でも、残りの2、3割が気になるところ。本来、頭皮の油の役割は汗と混ざり合って、膜のようなものをつくりだすことです。その膜によって人間は知らず知らずのうちに、汚れや紫外線から頭皮を守ってもらっています。また、頭皮のカサつきが気になる人は、この膜に守られていた潤いを油と一緒に洗い流しているのかもしれません。

お湯はなんだか良さそう、シャンプーやトリートメントの危険性って？

シャンプーには頭皮に必要な菌である、皮膚常在菌を落としきってしまう作用があります。また、洗浄力の高いシャンプーを使い続けることにより、人間のからだからは「これじゃ足りない！」と、皮脂の分泌が多くなります。そこで心配なのが、脂漏性皮膚炎です。フケが増え、ベタつきが気になる、かゆみや赤みなどの症状があります。他にも、トリートメントによって引き起こされるかぶれ、湿疹は接触性皮膚炎の可能性があります。肌に合わない、刺激が強すぎる、シャンプーやトリートメントを使い続けることはデメリットでしかありません。頭皮の荒れは薄毛の大きな要因です

本当に洗うだけ？湯シャンのルール、コツ

興味はあるけど、本当にお湯だけ？簡単なルール、コツを説明します。

◆ブラシで髪をとかします。

頭皮への刺激を減らすことが湯シャンの本来の目的です。ブラシは柔らかいものを選びましょう。豚やイノシシなどの獣毛ブラシには、ツヤやまとまりを出し、静電気を防ぐ効果があり、効果を実感しやすいです。

◆シャワーを浴びながら、頭をもみほぐすように洗います。

指の腹で3～5分ほどかけてシャンプーします。お湯は33℃～35℃に設定しましょう。お湯は温度が高くなればなるほど、洗浄力を増します。40℃のお湯はシャンプーを利用したときと同じくらいの洗浄効果があるため、低めに設定します。

◆タオルで優しく乾かし、ドライヤーをかけます。

髪が痛む原因の一つにタオルでゴシゴシこすってしまうことにあります。タオルで水分を吸い込むように乾かすと痛まず、時短にもなります。タオルドライを十分におこなってから、ドライヤーをかけます。ここでも、温風による痛みを防ぐため、冷風がおすすめです。生乾きは臭いのもとでもあるので、完全に乾かします。

◆髪のゴワつきが気になるときは、櫛でとかします。

トリートメントなどには人工的にツヤを出す成分が含まれています。湯シャンに切り替えた直後は、髪にまとまりがなくなることもあるようです。気になる場合は、ドライヤー後につげ櫛でとかすとツヤまとまりが出ます。

◆でも…臭いとかは大丈夫なの？

シャンプーを使わないことによる一番の懸念は「臭い」。せっかくフサフサでも、ツヤツヤでも、臭ければ意味がないですよね。湯シャンはシャンプーを使用しないので、もちろん香料などの香りは一切しません。初めて一週間ほどは頭皮の臭いが気になる人がいるようです。今までシャンプーを使い続け、急にお湯のみの生活になれば無理もありません。一般的にみられる現象なので心配はいりません。

それでも気になる！ベタつき！整髪料を使ったらどうするの？

薄毛の大敵はストレスです。不快感をおぼえたらシャンプーを使いましょう。湯シャンと長く付き合うためにも、初めからお湯だけにする必要はありません。実際に実践している人のスタイルもさまざまです。  毎日のシャンプーを週5回に減らしてみる。
 週に一度はシャンプー日を設ける。
 臭いが気になる日はシャンプーを使う。
 出かける日はシャンプーをする。
また、湯シャンを検討している人の意見で目立ったのが整髪料は完全に落ちるのかどうか。シャンプーほどの洗浄力がないので、大量の整髪料は落とすのは大変なようです。整髪料が必要ないヘアスタイルに変える、パーマをかける人もいます。少量であればお湯で十分落ちます。湯シャンは長期戦です。ストレスをためずに長く続けるには、義務になりすぎないよう、息抜きも大切です。

注意すべき点

湯シャンはからだが順応するまで、さまざまな違和感をおぼえます。慣れることで気にならなくなる場合もありますが、おすすめできない状態の人もいます。

 脂漏性皮膚炎にかかっている人症状が悪化するためシャンプーの利用が避けられません。  我慢ができないほどのかゆみ  大量のフケ  赤みがある以上3つは脂漏性皮膚炎の疑いがあるので、皮膚科の医師へ相談しましょう。

湯シャンを実践した人の口コミ

◆薄毛の家系でしたが、長年の湯シャンにより、いまだにフサフサです。

出典：Yahoo!知恵袋

湯シャンは長期戦と先ほども説明しましたが、変化を感じるまでに早くても半年ほどかかります。長い人だと3年以上の場合もあるので、すぐに諦めずに続けてみましょう。

◆アトピー性皮膚炎でしたが、あきらかにかゆみが減りました。

出典：Yahoo!知恵袋

湯シャンを選択した人の中には、「アトピー性皮膚炎で必然的に」などの意見もみられました。ただ、塗り薬を利用している場合などかかりつけの医師指導のもとおこなってください。

◆髪がゴワゴワになりました。

出典：Yahoo!知恵袋

トリートメントも使用しない分、指通りが悪くなる場があります。そんな時は、洗髪後にお湯をはった洗面器に、クエン酸やお酢を少量まぜ、頭皮・髪に揉みこむと改善されます。

注意すべき点

湯シャンについてさまざまな見解が示されています。髪を結ったあとがつかなくなった等の少数派のものから、ツヤが増した、パサパサになったなど、真逆の意見もあります。毛量についても同様に、増える人、油分が残りすぎて悪化する人、千差万別です。手軽さから、多数の人に支持されています。しかし、即効性がないことや、薄毛の原因が頭皮だけの問題でない場合もあり、湯シャンだけで改善することは難しいようです。治療との併用で効果を発揮する場合もあるので、ぜひ相談してみてください。