抜け毛対策に。女性必見のマッサージ方法｜【口コミ満載】薄毛・育毛・発毛・AGA治療クリニック

頭皮の血流を改善することができるマッサージ。

血行を促進することで頭皮に十分な栄養を行き渡らせ、髪の成長を回復し、頭皮の健康も保つことができます。
ストレスや栄養不足など、頭皮の血流が不足してしまうことが女性の抜け毛に多い原因。
定期的にマッサージして対策しましょう。

マッサージは皮膚が温まっているときに行うと効果が高いため、お風呂に入ったときに行うのがベスト。
シャンプーしているときや湯船に入っているときにマッサージすることを習慣づけましょう。

頭頂部、後頭部、側頭部などの部分を、毛穴から老廃物を押し出すような感覚で優しくもみほぐし、生え際やこめかみなど押すと気持ちがいいところも念入りに。

参考にしたいのが美容室のシャンプー。
美容師の方がシャンプーをしてくれるときのマッサージを思い出して、同じくらいの強さでもむようにしましょう。

注意したいのが、頭皮を傷つけることがないようにすること。
もむときは手のひらと指の腹だけを使って、けっして爪は立てないように。
頭皮を引っかいてダメージを与えてしまったら、せっかくのマッサージの意味がありません。

また、シャンプー中のマッサージには時間をかけすぎないように気をつけて。
シャンプーが長時間髪についた状態なのは、抜け毛対策としてはNG。
シャンプーが髪の毛についている間のマッサージは1分くらいに留めて、シャワーで洗い流すときや、湯船にゆっくり入っているときに、ゆっくりともみほぐすようにするといいですね。

頭皮の血流は、他の部分のマッサージでも改善できます。

ぜひ対策したいのが、女性に多い肩こり。
肩や首がこり固まっていると、心臓と頭皮の間で血流が滞ってしまいます。
普段から肩こり・首のこりを少しずつマッサージする習慣が作れるといいですね。

さらに、血流は全身をめぐっていくもののため、身体全体の血行を改善することも、頭皮により栄養を届けることにつながります。
とくにマッサージしたいのはふくらはぎ。
ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれているように、筋肉の動きによって足から心臓へ血液を押し上げる働きがあるのです。
ふくらはぎのマッサージによって、全身の血流をよくすることができます。

血行改善のための誰にでもできる抜け毛対策。
自分でできるマッサージで抜け毛を改善してみませんか？